So versüßen Sie sich den Arbeitsalltag

Juni 2018

Die Stunden im Büro vergehen manches Mal wie im Flug und an anderen Tagen wollen sie einfach kein Ende nehmen.
Doch es gibt durchaus Möglichkeiten, sich den oftmals eintönigen Arbeitsalltag etwas angenehmer zu gestalten. Wir haben ein paar Tipps für Sie gesammelt, mit denen Sie zwischendurch Stress abbauen und neue Kraft tanken können.

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Mini-Pausen einlegen

Mit kleinen Pausen von maximal ein bis zwei ­Minuten, in denen Sie einfach kurz innehalten, können Sie wieder Energie für neue Aufgaben sammeln. Atmen Sie dabei tief und gleichmäßig durch die Nase ein und aus. Konzentrieren Sie sich in dieser Zeit ausschließlich auf das Ein- und Ausströmen des Atems. Ein echter Energie-Kick!

Besser essen und trinken

Achten Sie darauf, über den Tag verteilt genug zu trinken. Kaffee und koffeinhaltiger Tee sind damit allerdings nicht gemeint. Diese machen in größeren Mengen nämlich eher nervös und können für eine starke innere Unruhe sorgen. Greifen Sie also lieber zu Wasser. Auch bei Ihren Mahlzeiten sollten Sie darauf achten, dass diese ausgewogen und gesund sind. Aber keine Sorge, ein kleines Stück Schokolade zwischendurch hat noch niemandem geschadet. Übrigens: Mit unseren Lunch-Rezepten gelingen Ihnen leckere und zugleich gesunde Snacks.

Sporty 5

Damit ist eine kurze Sporteinlage, wie zum Beispiel Stretching oder bürotaugliches Yoga, gemeint. Also fünf Minuten Bewegung, die sich super in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Vielleicht schaffen Sie es ja auch, Ihre Kollegen dafür zu begeistern. Bringt nicht nur Spaß, sondern stärkt zusätzlich gleich noch das Team­­verhältnis.

Be positive!

Ein Lächeln, ein kleines Kompliment oder eine andere nette Geste versüßen nicht nur Ihren Kollegen den Arbeitstag, sondern bestimmt auch Ihnen – frei nach dem Motto: „Man erntet, was man sät.“

Tipp

Kleine Rituale, wie zum Beispiel das tägliche Ziehen einer „Mantra des Tages“-Karte, sorgen direkt zu Beginn des Tages für gute Laune – graue Stimmungswolken, ade!

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